Beim sogenannten HWS-Syndrom tauchen Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule auf.

Zu den Beschwerden gehören häufig u. a. Verspannungen, Schwindel sowie Kopf- und Nackenschmerzen.

Die Beschwerden halten meistens wenige Tage bis zu mehreren Wochen an.

Zur Therapie kommen gezielte Übungen und Krankengymnastik, in seltenen Fällen auch eine Operation infrage.

Wir möchten Dir hier ein paar hilfreiche Übungen nennen, die zur Linderung von Symptomen eines HWS-Syndroms beitragen:

1️⃣ Bringe Dein Kinn in Richtung Brust und drehe den Kopf in dieser Haltung im Halbkreis langsam zur rechten und dann zur linken Schulter.

2️⃣ Schiebe Dein Kinn so weit nach vorne wie es geht und dann wieder zurück, bin ein Doppelkinn entsteht.

3️⃣ Verschränke Deine Finger auf dem Hinterkopf und drücke 10 Sekunden mit dem Kopf dagegen. Lass danach wieder locker und achte darauf, dass Dein Körper aufrecht und Dein Nacken gestreckt ist.

4️⃣ Bilde mit den Händen eine Faust und drücke sie 10 Sekunden gegen Dein Kinn. Achte darauf, dass die Körperhaltung aufrecht ist.

5️⃣ Neige Deinen Kopf nach rechts und greife dabei mit der rechten Hand über den Kopf bis zur linken Schläfe. Neige nun den Kopf weiter nach rechts und Strecke gleichzeitig den linken Arm Richtung Boden aus, bis Du eine Dehnung in der linken Nackenmuskulatur spürst.

Treten Beschwerden akut auf oder helfen die Übungen nicht ausreichend, kann der behandelnde Arzt auch Medikamente gegen das HWS-Syndrom verschreiben.

Wenn Du Deine Beschwerden mit Physiotherapie behandeln möchtest und Fragen hierzu hast, dann schreibe uns gerne eine Nachricht.

Unser Ziel ist es, Deine körperliche Fitness und Gesundheit zu verbessern.