Das Faszientraining kann die Durchblutung der Muskulatur steigern, den Muskel optimal auf Belastungen vorbereiten, die Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimieren. Nach dem Training dient das Faszientraining der Regeneration.

Doch auch beim Faszientraining gilt es, die Übungen richtig auszuführen, um somit Verletzungen zu vermeiden.

Heute nennen wir Dir die drei häufigsten Fehler beim Faszientraining:

1️⃣ Mit der Faszienrolle einfach hin- und herzurollen

2️⃣ Zu schnell rollen

3️⃣ Eine zu harte Faszienrolle

Wir empfehlen, vor der Benutzung einer Faszienrolle unbedingt mit einem Physiotherapeuten zu sprechen und einige Übungen durchzugehen. Somit wird die Anwendung sicherer und man beugt gängigen Fehler vor.